Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.
Существует два типа циркуляции крови и лимфы в организме. Замечали ли вы когда-нибудь, когда чувствуете себя ограниченным в мышцах? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или у вас мышечная боль? Это может происходить при плохом кровообращении.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массаж помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы через мышцы, вызывая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что улучшает кровообращение и выводит шлаки из крови. Увеличение кровотока/лимфотока крайне важно по трём основным физическим причинам:
- Повышенная вазодилатация (больше места для большего количества крови),
- Повышенная капилляризация (лучше для мышц)
- и улучшенный венозный отток (возврат крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение капилляров, что позволяет кровеносным сосудам стать более открытыми, что обеспечивает больший приток крови к телу.Вы не участвуете. релаксирующий массаж сайт Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный отток — это цена оттока крови к сердцу. Меньший объём крови, прокачиваемой по телу, означает, что сердцу приходится работать интенсивнее. Массаж помогает сердцу, снижая его нагрузку и увеличивая площадь поверхности кровотока. Расслабляющее действие массажа имеет дополнительное преимущество: оно помогает снизить стресс и тревогу, а также стресс и тревогу, которые возникают благодаря поддержке нервной системы, что является вашей реакцией на борьбу или срыв.
Любому человеку с сердечными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо лёгких, дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, кровеносные сосуды и клетки, которые обеспечивают возможность дыхания.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он способствует снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания с помощью медленных, рассчитанных и контролируемых движений. Когда какие-либо мышцы верхней части тела, живота и верхней части спины длительное время напряжены или расслаблены из-за напряжения или негативного положения, это может затруднить ваше нормальное дыхание.
Ранее я кратко рассказывал о нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или спотыкайся». Постоянное пребывание в состоянии стресса или тревоги может привести к выработке кортизола, гормона реакции «бей или спотыкайся». Признаками этого может быть учащенное или укороченное дыхание.
Знаете ли вы, что после того, как организму прекращается предполагаемая опасность, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?
Высокий уровень кортизола связывают с многочисленными симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, такими как недостаток сна, тревога, воспаление и агрессия. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.
Массаж не только улучшает дыхание и снимает напряжение, но и помогает скорректировать позу. Это помогает раскрыть грудную клетку, обеспечивая правильное положение грудной клетки для оптимальной работы легких (больше воздуха).
Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает людям осознать уровень своего ежедневного стресса и наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в организме — бедренная кость.
Как массаж помогает костной системе
Массаж действует не столь очевидным образом. Улучшенный кровоток доставляет больше кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует большей гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения CO2, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, как правило, ухудшается с возрастом и может способствовать возникновению таких проблем со здоровьем, как диабет, анемия, артрит и снижение подвижности суставов и мышц.
Массаж способствует физической эффективности (тому, как обычно функционирует ваше тело) с точки зрения необходимой жесткости и устойчивости, необходимых организму для противостояния силе тяжести. Физиологическое воздействие массажа на костную систему заключается в улучшении мышечного равновесия, что также способствует поддержанию оптимального положения костей. Напряженные мышцы могут смещать кости в нужное положение. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и затрудняет работу одних мышц, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной жесткости за счет улучшения кровоснабжения костей. Он также может расслабить мышцы, которые болят из-за неправильной позы. Как только ваши мышцы расслабятся, это позволит вашим костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышечная масса помогает вам двигаться, способствует стабильности суставов и помогает сохранять положение.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связей (обычно называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышечной ткани, а также увеличить или сохранить полный спектр активности в суставах.
Вы часто ощущаете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки участки мышечной ткани, которые часто могут быть болезненными на ощупь. Они могут уменьшить мышечную активность и ограничить общую подвижность сустава. Если игнорировать эти узлы достаточно долго, это обычно приводит к тому, что мышечная ткань используется гораздо меньше, а при недостаточной нагрузке мышца становится слабой.
Если возникает неравномерность распределения мышечной ткани, могут возникнуть проблемы, например, неправильное положение мышц. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами слаба из-за мышечной слабости, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массаж использует различные методы для устранения этих узлов, например, с помощью рук, кончиков пальцев и больших пальцев, чтобы повысить температуру мышц. Повышая температуру мышц, это позволяет размягчить волокна, расправить любые неровности и вернуть мышцы в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья и сбалансированности мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также снижают мышечное напряжение и жесткость. Здоровая мышечная масса также помогает вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше подвержены усталости благодаря правильному функционированию.
Пищеварительная система
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!
Как массаж помогает желудочно-кишечной системе
Массаж может оказать огромную помощь вашему пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром беспокойного кишечника, также известный как «медленный кишечник» или «вялый пищеварительный тракт», — это заболевание, характеризующееся нерегулярным стулом и дискомфортом при дефекации. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает неприятные симптомы, которые могут повлиять на качество их жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор исследования.
Массаж всего тела с лёгким, умеренным надавливанием на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая желудочно-кишечный тракт. Рефлюкс, изжога, тошнота или рвота, нерегулярный стул, диарея, вздутие живота — вам знакомо это? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и увеличивает частоту стула. Массаж также снижает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и боль.
По оценкам, около 80% иммунной системы вашего тела находится в желудочно-кишечном тракте. Его бесперебойная работа имеет решающее значение для поддержания здоровья и баланса всего организма.
